体力を測定することはもちろんの事、登山に必要なテクニックもしっかりと学びます。
登山は体への負荷をいかに押さえながら長時間歩く事が出来るかがとても大切です。
歩き方、呼吸法、休憩の取り方等、様々なテクニックを習得してきました。
ガイド：津森豊さん 添乗員：三木浩嗣
初日はまず上蒜山でトレーニング
1時間に標高差250m登れるペースからスタート。
ピッチごとに50mペースアップしていき、自分の主観強度(しんどさ)の度合いを確認しながら登ります。
イワカガミや
カタクリが目を楽しませてくれました。
槍ヶ峰から下山しました。
下山後、お宿で津森ガイドから自宅でできるストレッチと筋トレをレクチャーしていただきました。
翌日は大山でトレーニング。前日の皆さんの足並みよかったので1時間350mからスタート
ダブルストックの使い方もレクチャーしていただきました。
大山6合目に到着。1時間450mペースまで上げても、皆さん遅れることなく歩き通せました。
タムシバもきれいに咲いてました。
元谷から迫力ある大山北壁が望めました。
今回は体力レベル測定のほか、歩き方やストックの使い方、ストレッチや筋トレまでたくさん学ぶことができましたね。
ご参加の皆様ありがとうございました。
